4月12日，2024年重庆市全国肿瘤防治宣传周启动仪式在重庆市渝北区举行。启动仪式上，重庆市癌症中心和重庆大学附属肿瘤医院联合发布了《重庆市居民常见恶性肿瘤筛查和预防指南（2024版）》（以下简称《科普指南2024版》）。这份指南结合重庆地区实际情况，针对肺癌、乳腺癌、结直肠癌、肝癌、宫颈癌、甲状腺癌等25个常见恶性肿瘤，分析高危人群，提出预警信号，给出筛查建议。

4月12日，2024年重庆市全国肿瘤防治宣传周启动仪式在重庆渝北举行。（供图）

据了解，今年4月15日-21日是第30个全国肿瘤防治宣传周，主题是“综合施策，科学防癌”，旨在提升公众的防癌意识和知识水平。本次启动仪式由重庆市卫生健康委员会指导，重庆大学附属肿瘤医院、重庆市肿瘤防治办公室主办。

与以往的版本不同，《科普指南2024版》在原有的25个癌种的高危人群、筛查建议的基础上进行了升级，新增了“预警信号”部分，帮助民众识别日常生活中身体发出的“癌症信号”，让广大民众能够更加全面地掌握肿瘤防治核心知识，并帮助市民实现癌症的早发现、早诊断和早治疗。

《重庆市居民常见恶性肿瘤筛查和预防指南（2024版）》发布。（供图）

据介绍，我国恶性肿瘤发病率和死亡率不断上升，已成为严重威胁中国人群健康的主要卫生问题之一。2022年，重庆市新增恶性肿瘤确诊病例10万例，报告死亡病例超过5.7万例，且总体均呈上升趋势。发病前十位的恶性肿瘤依次是肺癌、结直肠癌、肝癌、乳腺癌、甲状腺癌、食管癌、胃癌、宫颈癌、脑及神经系统肿瘤和淋巴瘤。

然而，在医学不断进步的今天，癌症已不再是人们传统认知中的绝症。重庆大学附属肿瘤医院院长徐波表示，癌症实质上已成为一种可预防、可筛查、可治疗的慢性疾病，其发展大多需要数年时间，这为我们提供了预防和控制的契机。

世界卫生组织也明确指出，至少三分之一的癌症是可以通过预防措施避免的，三分之一的癌症若能在早期发现，则完全有可能得到根治。徐波院长表示，“预防为癌症控制提供了最具成本效益的长期攻略。”对于高发癌症如肺癌、乳腺癌和甲状腺癌，如果能在早期进行发现和规范治疗，患者的五年生存率可以高达90%以上。

“即使癌症的发生无法完全避免，但通过早期诊断和治疗，我们仍有可能在癌前病变阶段就及时发现并治愈它。”徐波说。

既然早期发现能够预防大多数癌症走到无法挽回的地步，那么应该怎么发现身体的“不对劲”呢？确诊癌症之前，是否有预警信号？对此，重庆大学附属肿瘤医院肿瘤内科主任李咏生表示，虽然不同癌症的症状各异，且多数癌症早期无特异性表现，但身体出现的某些“预警信号”不容忽视。这些信号可能包括：①身体浅表部位出现的异常肿块；②体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或迅速增大；③身体出现哽咽感、疼痛等异常感觉；④皮肤或黏膜出现经久不愈的溃疡；⑤持续性消化不良和食欲减退；⑥大便习惯及性状改变或带血；⑦持久性声音嘶哑、干咳、痰中带血；⑧听力异常，流鼻血，头痛；⑨阴道异常出血，特别是接触性出血；⑩无痛性血尿，排尿不畅等。一旦出现这些症状，应及时到正规医院进行检查，以明确罹患癌症的可能性。

今年重庆市全国肿瘤防治宣传周期间，由重庆大学附属肿瘤医院、重庆市癌症中心牵头、重庆市肿瘤防治科学传播专家团的47名专家编审的《科普指南2024版》就在以往的版本的基础上新增了“预警信号”部分。此指南特别针对25种常见恶性肿瘤，为公众提供了实用的自查建议。徐波院长强调，除了进行定期的健康体检，公众还应密切关注日常生活中可能出现的癌症预警信号，并及时就诊，以实现癌症的早期诊断与治疗。

据了解，重庆市肿瘤防治科学传播专家团在更新《指南》内容时，不仅结合了重 庆地区的实际情况，还切身从普通民众的角度来编写内容。徐波院长表示，“该指南从高危人群、预警信号和预防筛查三个方面入手，以简洁、权威且易懂的语言普及防癌抗癌知识，是公众识癌防癌的口袋书。”市民可依据个人实际情况，对照指南中的高危因素，警惕各种癌症的危险信号，并积极参与癌症筛查，从而有效预防和控制大部分常见恶性肿瘤。

癌症防治与养成良好的日常生活习惯息息相关。目前已知的致癌风险因素包括：吸烟、缺乏运动、不良饮食习惯、肥胖和超重、酒精、感染、环境污染、职业暴露等。因此我们根据世界卫生组织有关癌症研究，结合重庆居民生活习惯，向广大市民提出十大抗癌建议：1.保持健康的体重；2.每天至少运动30分钟，不要久坐；3.多吃富含全谷物、蔬菜、水果、豆类的食品，每餐有2/3植物性食品；

4.限制盐分（钠）摄入；5.合理膳食，适量红肉（如牛肉、猪肉、羊肉），避免食用加工肉类；6.限制饮用含糖饮料，限制高能量食物摄入（尤其含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品）；7.不吸烟、限制饮酒；8.对于防癌，不要用补品（所谓“防癌食品”和“防癌保健品”）；9.尽量母乳喂养；10.在确诊癌症后，请遵循医生建议，规范治疗。（中国日报重庆记者站 谭英姿）