华龙网5月19日15时40分讯（记者 黄宇）今（19）日，第三军医大学新桥医院骨科关节病区医护人员在新桥街道为社区居民举办骨质疏松专题义诊，为200余位居民免费测量血压，提供骨质疏松相关健康宣教材料，为有需要的居民提供健康咨询和用药指导，用实际行动服务社区居民和骨质疏松患者。

新桥医院骨科关节病区张玉梅护士长介绍，他们在临床收治的骨伤患者中，有很大一部分同时患有骨质疏松症。在人们传统观念中，防治骨质疏松首选的方法是补钙，但不少患者可能因维生素D缺乏、骨转换不平衡、钙磷比例失调、补钙剂量不足、食物成分不当等原因导致补钙多年却仍然缺钙。

专家介绍，钙要被人体吸收需要维生素D的参与，而维生素D的来源可分为内源性和外源性两种。人体内源性维生素D需在紫外线照射后转变而成，外源性维生素D是从摄入的食物中获得，如动物肝脏、蛋类、乳类都含有维生素D。需要说明的是，无论是内源性还是外源性的维生素D均无生物活性，需经体内进一步代谢才能成为有活性的维生素D，这种有活性的维生素D才会在肠道内帮助钙质的吸收。因此，多参加户外活动，多晒太阳，可以预防和延缓骨质疏松。对于重度骨质疏松的患者，一定要看专科医生，进行药物治疗，以减少或避免脆性骨折的发生。

专家建议，初夏季节最佳日光浴时间是在上午8至10点。日光浴的地点可选择空气清新的江边、湖边、海边、公园等，慢跑、跳健身操、打羽毛球、打乒乓球、游泳等运动，每次以不超过半个小时为宜。还要注意保护头部和眼睛，如戴帽子及太阳镜；空腹、饱食、疲劳时不宜进行日光浴。患严重心脏病、高血压、肺结核、甲亢的人，以及有出血倾向者，不宜进行日光浴。

（黄宇）